BUENAS NOCHES A TODOS/AS

Hoy el día en vitoria amanecía nublado y con niebla típico día de quedarse en la cama hasta última hora pero hay que hacer los deberes 8 30 en planta para desayunar, siempre se debe ir a entrenar con al menos 1h30” antes de hacer la sesión de entrenamiento.  El entreno fuerte venia a la mañana a la tarde ha sido una sesión de recuperación.

ENTRENO:

10.15 Am. Rodaje a 4,15” 20 minutos seguidamente 6x1400metros todos entorno a  4,15” los 1400metros con una recuperación entre serie de 50”. Una vez terminado vuelta a la calma 15 minutos.

Temperatura:  9 grados.

18,00 Pm. Rodaje a 4 minutos durante 65 minutos.

Las sensaciones no han sido del todo buenas llevo una semana complicada con mucha congestión nasal pero poco a poco vamos para arriba.

Buenas noches nos vemos CORRIENDOOOOOOOOOO