viernes, 19 de octubre de 2012


Buenas noches compañeros.

En primer lugar disculparme por no poder escribiros todos los días y mas por las horas a las que lo hago pero ciertamente no tengo mucho mas tiempo como se nota a la amatxo que te tiene todo listo y preparado cada día cuando vienes de entrenar... 

Ahora la cosa cambia haz comida, lava ropa y un sin fin de cosas que cuando te las hacen no les das importancia pero cuando estas solo te das cuenta del tiempo que te absorben.

Después de este conazo os comento un poco el día de ayer.

A la mañana hice con Guerrita un rodaje de 19 kilómetros a una media de 3.45 3.50. Las sensaciones fueron bastante positivas. Acontinuación una buena sesión de estiramientos y abdominales y lumbares.

A la tarde mas de lo mismo, rodaje de 12 kilómetros 3,55. Total del día de ayer 31 kilómetros.

Hoy jueves el día amanecía con muy mala pinta amenazaba lluvia y con un viento horroroso.

Según lo marcado eran cuestas de distinta duración de 30" 45" y 1 min respectivamente mas un 4000 en la pista.

Empezamos el entreno calentando 30 min y haciendo 7,5 kilómetros es decir 4,15. 
Después 10 min de técnica y al lío las cuestas, para colmo también pegaba el viento de cara que desesperación, pero había que hacerlo las sensaciones eran buenas pero veía que la recuperación me costaba, tipo asma pero no, era la altura.

Una vez terminadas las cuestas voy a la pista y en vez de hacer el 4000 hago un 1600 en 4.48. 
No quiero forzar hay que ir poco a poco y no fundir al cuerpo en la primera semana me gusta escuchar al cuerpo.

Buenas noches mañana mas y mejor espero poneros unas fotillos de Segovia ;) 

" Aprende a escuchar los mensajes de tu cuerpo para no tener que escuchar los mensajes de tu medico "

3 comentarios:

  1. Los cambios no siempre son fáciles, pero poco a poco te adaptarás y podrás dar lo mejor de ti en todos los aspectos, hasta en las tareas de casa. Venga, a descansar un poquito.

    Feliz fin de semana

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  2. Buenas tardes franfri la verdad que voy a ser un crak en la cocina jaja pronto o tarde hay que aprender jaja así que me vendrá bien. Respecto a lo deportivo esperemos ir poco a poco mejor mañana os comentare que tal sale el día de series. ;). Un abrazo franfri.

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  3. Buena frase la del final! deberiamos de hacer mas caso a nuestro cuerpo, y descansar cuando nos lo pide. de hay vienen las sobrecargas o fracturas de estres.

    Animo maquina!! que vales mucho.

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